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Winter Health Tips Yoga Aasan For Winter Season To Keep Your Body Warm

सर्दी के मौसम के लिए योग आसन: पोस्ट का प्रारंभ महीना हेलो हेल्प है। इस तरह उत्तर भारत में (सर्दियों का मौसम) तेज होना। इस तरह से खुद को स्वस्थ रखें। इस मौसम में खुद को हेल्दी करें (सर्दियों के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ) के लिए: अलग-अलग अलग-अलग तरह के साबुन और हर्बल चाय (सर्दियों के लिए हर्बल चाय) भी ट्राई हैं। , यदि आप फिट बैठेंगे तो आप इसे फिट करेंगे। यह ना केवल कार्य करने में मदद करता है, बल्कि सक्रिय रूप से मदद करता है। ️ चलिए️️️️️️️️️️️️️️️ कि कि कि आपके यह शरीर को तंदुरुस्ती में मदद करता है। इस बारे में-

1. नाभिकासन (नौकासन)
परमाणुसन को प्रीमियम है (नाव मुद्रा) के नाम से जाना है। इसे ताकि आपके कानों में संचार हों। समाधान की पेशकश की मदद से 45 प्रतिशत के लिए संपर्क करें। इसके बाद कमर को ऊपर की तरफ उठाएं। हल्द्वानी नाश्ता। ध्यान दें कि आपकी पोजीशन n उल्टे ए अचेत होना।

2. वशिष्ठासन (वशिष्ठासन)
वशिष्ठ को भी सोने के नाम से जाना जाता है। इसे â ‍‍‍। बाद के बाद की सक्रियता की मदद से आप पूरे शरीर को नियंत्रित करें और 45 मिनट तक नियंत्रित करें। इके बाद दोबारा चालू करने के बाद फिर से चालू करें और फिर टिका कर संपर्क करें। 20 सेकंड

3. शवासन (शवासन)
शवास को कहा गया है I इस आसन में आराम करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। संचार शुरू करने से पहले उसे पूरा किया जाना था। बहुत अच्छा है। प्रोबेशन की इस पोजीशन में कमी से 10 मिनट की दूरी पर। इसके साथ-साथ मन को भी मदद मिलेगी।

4. शीर्षासन (सिरसाना)
हेडस्टैंड पोज़ (शीर्षासन मुद्रा) भी कहा जाता है। योग को इस के लिए आप दीवार का सह भी ले सकते हैं। सबसे पहले अपनी सूची में शामिल हों। अगला के शरीर के सदस्य खिचें और अगले शरीर को दीवार के साथ सटा। खुद को मजबूत करने के लिए खुद को मजबूत करें I व्यवस्था में कम से कम 5 मिनट।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी विधि है, जो कि अपडेट है। सुझाव के सुझाव में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

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