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Why do partners become emotionally unavailable to each other? | Health News

नई दिल्ली: हम सब वहाँ रहे हैं, वह अवस्था जब हम किसी व्यक्ति के प्यार में पड़ रहे हैं और सब कुछ कितना सही लगता है। एक विशेषज्ञ का कहना है, इस प्रक्रिया से गुजरना बिल्कुल सामान्य है लेकिन आगे क्या होता है? हम इस मोह से अधिक स्थिर और टिकाऊ कुछ में कैसे परिपक्व होते हैं? एक बार जब हम तितलियाँ-इन-द-पेट स्टेज से आगे निकल जाते हैं तो हम अपने साथी की खामियों से कैसे निपटते हैं?

एक मनोचिकित्सक, जीवन और व्यापार कोच, और गेटवे ऑफ हीलिंग के संस्थापक-निदेशक चांदनी तुगनैत का कहना है कि ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग अपने भागीदारों के लिए भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हो जाते हैं। Tugnait इस बारे में बात करता है कि कोई इस डिस्कनेक्ट के बारे में क्या कर सकता है:

मोह के चरण में बहुत अधिक फंसना

किसी के लिए सिर के बल गिरना हर किसी के बस की बात नहीं होती। कुछ लोग रिश्तों में धीरे-धीरे प्रवेश करते हैं, वास्तव में दूसरे व्यक्ति को जानने के लिए समय निकालते हैं और खुद को धीरे-धीरे गिरने देते हैं, जबकि अन्य लोग रिश्तों में भागते हैं और केवल अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कुछ हद तक, हम सभी के पास गुलाब के रंग का चश्मा होता है, जब हम किसी पर मोहित होते हैं; हमारे नए प्रेम-रुचि के बारे में सब कुछ सही लगता है, इसलिए हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि उन्हें हमारे लिए सही होना चाहिए। हम समग्र रूप से रिश्ते में मुद्दों की उपेक्षा भी कर सकते हैं क्योंकि हम पूर्णता की तीव्र आवश्यकता से प्रेरित होते हैं जिससे हमारे लिए चीजों को निष्पक्ष रूप से देखना मुश्किल हो जाता है। इस कारण से, लोग अपने साथी में एक बार निराश हो सकते हैं जब वे इस मोह अवस्था से बाहर आ जाते हैं, क्योंकि वे उनसे कुछ ऐसी चीजों की अपेक्षा करते हैं जो कभी स्थापित नहीं हुई थीं।

कोई व्यक्तिगत सीमा नहीं

अपनी खुद की सीमाएं तय करना एक ऐसी चीज है जिससे हममें से कई लोग जूझते हैं, खासकर रोमांटिक रिश्तों में। आपके और आपके साथी के बीच एक निश्चित दूरी रखना डरावना लग सकता है और रिश्ते से बहुत करीब होने और घुटन के बीच सही संतुलन खोजना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, ठोस सीमाएँ होने से आप इसमें खुद को खोए बिना इस रिश्ते का आनंद ले सकेंगे।

उन्हें अवास्तविक उम्मीदें हैं

जब आप एक गंभीर संबंध शुरू करते हैं तो आप जो कर रहे हैं उसके बारे में यथार्थवादी अपेक्षाएं रखना रिश्ते की सफलता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग खुद को असफलता के लिए तैयार कर लेते हैं क्योंकि वे अवास्तविक अपेक्षाएं पैदा करते हैं; उदाहरण के लिए, वे उम्मीद कर सकते हैं कि उनका साथी हमेशा उपलब्ध रहेगा और अन्य चीजों को छोड़कर अपने रिश्ते को पहले रखने के लिए तैयार रहेगा।

अपनी कमियों को स्वीकार करने में समस्या होना

अपने साथी के लिए अपनी खामियों से अभिभूत न होने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप पहले उन्हें स्वयं स्वीकार कर लें। ऐसे बहुत से लोग हैं जो रिश्तों में कुछ गलत कामों की जिम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं, फिर भी वे तब भी परेशान हो जाते हैं जब उनके प्रियजन उन खामियों की ओर इशारा करते हैं जो बदले में उनके बीच संघर्ष को बढ़ावा देती हैं। अपने साथी के प्रति सहानुभूति रखना और उनकी बात को समझने की कोशिश करना भी बहुत जरूरी है ताकि आप स्वस्थ संचार स्थापित कर सकें।

वे प्रयास करना बंद कर देते हैं

किसी तरह का प्रयास करना ही रिश्तों को जीवित रखेगा। जब लोग चीजों को काम करने की कोशिश करना बंद कर देते हैं तो आमतौर पर इसका मतलब है कि उन्होंने रिश्ते में रुचि खो दी है लेकिन फिर भी इसे यथासंभव लंबे समय तक रखना चाहते हैं; आमतौर पर क्योंकि वे अकेले या अकेले होने से डरते हैं।

वे सोचने लगते हैं कि वे बेहतर के लायक नहीं हैं

हम में से बहुत से लोग इस विचार के साथ नए रिश्तों में प्रवेश करते हैं कि हम किसी से बेहतर के लायक नहीं हैं और इसलिए हम अपने भागीदारों से हर तरह के अस्वीकार्य व्यवहार को स्वीकार कर लेते हैं। हम खुद भी इस स्थिति में हो सकते हैं! एक सेकंड के लिए इसके बारे में सोचिए; जब आप सोचते हैं कि आप बेहतर के लायक नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि एक दिन आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने का प्रयास करना बंद कर देंगे जो वास्तव में आपके लिए अच्छा है क्योंकि गहराई से, यह विचार कि, “वे जितने अच्छे हैं” अभी भी कायम है .

पार्टनर की कमियां देखना बंद कर देते हैं ये

एक रिश्ता तभी काम कर सकता है जब दोनों लोग एक-दूसरे की खामियों को स्वीकार करें और सीखें कि उनके अनुसार कैसे व्यवहार किया जाए। उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी के पास क्रोध प्रबंधन के मुद्दे हैं, तो बहुत सावधानी बरतने की ज़रूरत है ताकि जब वे पागल हो जाएं या शांत होने के बाद वे आप पर गुस्सा न करें। हालांकि, यह तभी हो सकता है जब दोनों पार्टनर अपनी कमियों के बारे में बात करने के लिए तैयार हों और अपने काम करने के तरीके में सुधार करें।

वे अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं

यहां तक ​​कि जब अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की बात आती है, तो कुछ लोग बिना सोचे-समझे या बिना कुछ कहे सब कुछ कहकर और सब कुछ दबा कर चीजों को बहुत दूर ले जाते हैं। यह आमतौर पर क्रमशः एक अधिभार या जानकारी की कमी के परिणामस्वरूप होता है, जिससे किसी के लिए भी यह मुश्किल हो जाता है कि क्या हो रहा है। सबसे बुरी बात यह है कि यह आपके साथी को कभी भी पूरी तरह से यह समझने की अनुमति नहीं देता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, इसलिए वे आपको आराम नहीं दे पाएंगे और कठिन परिस्थितियों में आपकी मदद नहीं कर पाएंगे। अपने आप को व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप सीखते हैं कि आपको क्या परेशान करता है और आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं, जबकि आपके साथी को आपको समझने और आराम देने में सक्षम बनाता है।

वे सोचने लगते हैं कि वे खुश रहने के लायक नहीं हैं

फिर, यह उस बिंदु पर वापस जाता है जिसके बारे में हमने पहले बात की थी, जब आपको लगता है कि आप बेहतर के लायक नहीं हैं और इसलिए अंत में अपने साथी से सभी प्रकार के बुरे व्यवहार को स्वीकार कर लेते हैं। इससे उदासीनता की भावना भी पैदा होती है क्योंकि चाहे कुछ भी हो जाए, आपका जीवन हमेशा उसी जगह पर अटका रहेगा जहां कुछ भी नया या रोमांचक होना मुश्किल है। यह बदले में, आपको दुखी महसूस कराता है।

वे अपने रिश्ते पर नियंत्रण रखने की कोशिश करते हैं

यह आमतौर पर तब होता है जब लोग अपने प्रियजनों को खोने से डरते हैं, इसलिए वे यथासंभव लंबे समय तक उन्हें रखने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, रिश्ते के हर पहलू को नियंत्रित करने की कोशिश करने से आमतौर पर संचार की कमी होती है, साथी का भावनात्मक रूप से दम घुटता है, गुस्सा आता है, नाराज होता है और किसी भी तरह के स्वस्थ रिश्ते को उभरने से रोकता है।

वो खुद को आइसोलेट कर लेते हैं

भावनात्मक रूप से उस बिंदु तक अनुपलब्ध होना जब आप दोस्त बनाना बंद कर देते हैं, बहुत खतरनाक हो सकता है क्योंकि जब आपका समर्थन करने के लिए आसपास कोई नहीं होता है, तो आपके साथी के लिए भी ऐसा करना कठिन होगा। यह स्थिति को और भी बदतर बना देता है क्योंकि किसी के लिए भी उस दुष्चक्र से बाहर निकलने में आपकी मदद करना कठिन होता जाता है।

वे बस आलसी हैं

कुछ लोग कार्यों को पूरा करने या अच्छी आदतों को बनाए रखने में असमर्थ होते हैं जब वे यह सोचना बंद कर देते हैं कि अगर वे किसी चीज़ में असफल हो गए तो क्या होगा। उदाहरण के लिए, अंतिम समय में अपनी योजनाओं को एक-दो बार रद्द करना आसान होता है, लेकिन जैसे-जैसे वे आदतें समय के साथ जमा होती जाती हैं, आपके साथी को लगने लगेगा कि उनकी उपस्थिति ज्यादा मायने नहीं रखती है और यह आमतौर पर भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते की ओर ले जाता है।

उन्हें लगता है कि दूसरी तरफ घास हरी है

कुछ लोग हमेशा अधिक चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो। अक्सर, इसका परिणाम उनके रिश्ते बिगड़ते हैं क्योंकि वे बाहर बेहतर चीजों की तलाश करते हैं, भले ही उनके पास पहले से ही सब कुछ हो। समय के साथ, आप लगातार कुछ और चाहने या अपने साथी से बहुत अधिक अपेक्षा करने का रवैया विकसित कर सकते हैं और इससे उन्हें आपके द्वारा कम प्यार महसूस हो सकता है।

वे रास्ते में खुद को खो देते हैं

कभी-कभी, हम अपनी भावनाओं या इच्छाओं के बारे में भूल जाते हैं क्योंकि हम खुद को दिन-प्रतिदिन के कामों में उलझा देते हैं। यह आमतौर पर दीर्घकालिक संबंधों के बाद होता है जहां भागीदारों को ऐसा लगने लगता है कि वे हर समय अपने महत्वपूर्ण दूसरे को समर्थन देने और सब कुछ बेहतर बनाने के बिना कुछ भी नहीं कर सकते हैं। अंत में, यह महसूस करना कठिन है कि आपकी अपनी पहचान है क्योंकि दूसरा व्यक्ति आपके जीवन पर बहुत अधिक नियंत्रण करना शुरू कर देता है।

वे दिनचर्या के साथ सहज हो जाते हैं

कुछ लोगों को यह नहीं पता होता है कि कैसे एक रट से बाहर निकलना है, इसलिए वे इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं और इसका परिणाम यह होता है कि वे भावनात्मक स्तर पर भी अपने साथी के साथ फंस जाते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब कोई वर्तमान स्थिति से संतुष्ट हो जाता है और उनके बीच चीजों को सुधारने की परवाह करना बंद कर देता है। यदि आप परिवर्तन के इन अवसरों को अपने से दूर जाने देते हैं, तो जो रह जाएगा वह केवल एक ऐसा रिश्ता है जो अब मौजूद नहीं है या जिसका कोई मूल्य नहीं है।

खुद जहरीले हो जाते हैं

कभी-कभी लोग अपने स्वयं के मुद्दों के कारण भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हो जाते हैं जो पिछले अनुभवों से उत्पन्न होते हैं या बहुत लंबे समय तक उन्हें अनुभव करने वालों के संपर्क में रहते हैं। यदि आप अपने आप को विनाशकारी लोगों से घेर लेते हैं, तो देर-सबेर आप विषाक्तता पर आधारित जीवन शैली विकसित करना शुरू कर देंगे, जो आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए हमेशा प्रतिकूल होगी।

सावधान रहें, जिम्मेदारी लें और अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहकर और अपने लिए भी ऐसा करने की अनुमति देकर रिश्ते को पोषित करें। प्रतिबद्धता की पुष्टि करें, अपने साथी को आश्चर्यचकित करें और सबसे महत्वपूर्ण बात, उनके लिए उपलब्ध रहें।

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