EGGS
दूसरे नंबर पर हैं पालक का साग ( Spinach ) , क्युकी पालक में Iron, Vitamin A और Vitamin C भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हमारे बालों के ग्रोथ के लिए बेस्ट हैं.
SPINACH
तीसरे स्थान पर हैं Sweet Potatoes जिसे शकरकंद या फिर मीठा आलू भी कहा जाता हैं और इसमें काफ़ी ज्यादा मात्रा में Vitamin A मौजूद रहता हैं, जो हमारे बालों को पोषण देता हैं और ग्रो करने में मदद करता हैं.
SWEET POTATOES
SOYABEANS
MEAT