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Vitamin K And Vitamin B12 Rich Natural Food Source, Deficiency Symptoms And Benefits

विटामिन के और बी खाद्य स्रोत: स्वस्थ और मजबूत बने रहने के लिए सभी विटामिन्स और वाइरल्स महत्वपूर्ण हैं। ऐसे ही जरूरी विटामिन्स में विटामिन के (विटामिन के) और विटामिन बी (विटामिन बी) होते हैं। विटामिन के मजबूत बनाने के लिए जरूरी है। हृदय (हृदय) और फेफड़ों की मांसपेशियों (फेफड़ों की मांसपेशियों) में दर्ज होने के लिए जरूरी है। ट्विट विटामिन बी (विटामिन बी) भी शरीर को फिट करने के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन बी मस्तिष्क, आंख, एजिंग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। सिस्टम को बढ़ाने, सिस्टम और नर्वस प्रणाली को आवश्यक होने पर भी विटामिन बी मदद करता है। आप इन विटामिन्स की कमी को अपने खान-पान से दूर कर सकते हैं। विटामिन बी और विटामिन के स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्यवर्धक है?

विटामिन बी 12 के स्नैक (विटामिन बी का प्राकृतिक स्रोत)

1– अगर आप पसंद करते हैं, तो आप मूवी विटामिन बी12 और फोलेट पसंद करते हैं। पूरा खाकर आप विटामिन बी की कमी कर सकते हैं।
2- साल्स मछली- लवर्स के लिए विटामिन बी का सबसे अच्छा सोर्स साल्स मछली है। ये मँहगी है I आप सूची में शामिल हों।
3 दुध- विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आप इसमें शामिल हों। दूध में मात्रा में विटामिन बी12 फीट है। स्वस्थ लोगों के लिए यह बेहतर है।
4- वाह- Vitamiv B12 की कमी को दूर करने के लिए इसे फ़्रीज़ किया गया है। . पौष्टिक भोजन पौष्टिक तत्व भी मिल रहा है।
5– ब्लॉग में आप सोया, टो

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विटामिन k के नाश्ता (विटामिन K का प्राकृतिक स्रोत)

1- हरी दरिया विटामिन के मुख्य रूप से हरी-भरी मौसम में. फिटकरी, पालक, गोभी, फिटकरी, बैटरियों, मैथी और फ़ारदार को ठीक करने के लिए।
2- चिकित्सा उत्पाद- विटामिन के लिए संबंधित से संबंधित है। दही, दूध, दूध में शामिल कर सकते हैं।
3- फल- डॉक्टर्स विटामिन की कमी पूरी करने के लिए पूरी तरह से तैयार होंगे। इस समस्या से निपटने के लिए आपको यह भी पता नहीं है।
4- मछली और अंडा- अगर आप मांस खाने वाले हैं, तो विटामिन के कमी को खाने के लिए, और खा सकते हैं। अंडे की पीले भाग में विटामिन के पाया जाता है।
5- शालजम और विटामिन के कमी को दूर करने के लिए आप सलजम और खा सकते हैं। शलजम और फलित फलित है। शलजम.

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी तकनीक है, जो कि आपके लायक है। सुझाव सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

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