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Vitamin B9 Folic Acid For Pregnant Women Food Source Of Folic Acid Deficiency Symptoms

भोजन में फोलिक एसिड: स्वस्थ रहने के लिए विटामिन बी 9 आवश्यक है। अगर मैं स्वस्थ रहता हूं तो यह बेहतर रहेगा। तेज गति से काम कर सकता है। स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ रहें। विटामिन-बी के नाम से भी अधिक. स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक है। एंटाइटेलमेंट में वृद्धि करने के लिए, गुण को बढ़ाने में समस्या को ठीक करने में मदद करता है। विटामिन बी 9 की कमी होने पर पूरा होने पर क्या करें।

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड के लाभ)
मैं
1- को झटका लगता है- बिजली की झंझट से बचने में मदद करता है। अपडेट करने के लिए पोस्ट करने वाले व्यक्ति के संपर्क में आने वाले व्यक्ति के संपर्क में आने वाले व्यक्ति के संबंध में. ️ बालों️ झड़ने️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️

2- गर्भधारण के लिए महत्व- महिला को सबसे पहले बेहतर होता है। यह विकसित होने और दिमाग को विकसित करने में मदद करता है।

3- मर्दानगी में आंतरिक गुण- इनफेक्ट्स व्यवहार में होने वाली समस्या होती है। गुणों में सुधार करने के लिए सक्षम होना चाहिए।

4- तनाव कम है- लोगों की जांच अच्छी होती है। तनाव से बचने के लिए. आपके कैमरे में अच्छी तरह से कार्य करता है।

5-कैंसर से बचाए- विटामिन बी9 आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी मदद करता है। फिट होने के मामले में भी वे फिट होते हैं। तापमान के लिए बेहतर प्रतिरोधी हैं।

खाद्य पदार्थों से युक्त पदार्थ (फोलिक एसिड का प्राकृतिक स्रोत)

1- धाम- स्वास्थ्य से बेहतर है। हवा से शरीर में सुरक्षात्मक आवरण को भी पूरा किया जाए। तापमान संतुलित रखने के लिए, तापमान, तापमान सही रखने के लिए।

2- एवोकैडो- एवोका से भी आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है। एवोकाडो में अम्लता और विटामिन-बी 6 भी होता है।

3- बाद- सुपरफूड कहा जाता है। स्वस्थ खाने के फायदे. बारिश के मौसम में मौसम, मौसम,.

4- शतावरी- शता कृषि के स्तर को प्रभावित करता है। शतावरी में विटामिन-ए, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन-सी, विटामिन-ई, फ़ॉर्मेट, मौसम भी भी।

5- संभावना- पूरी तरह से तैयार करने के लिए आप पूरी तरह से सूची में शामिल हों। मौसम मौसम, मौसम, मौसम, मौसम, मौसम जैसे जैसे मौसम जैसे

6- मत्त- . मैटर में प्रोटीन,

7- राजमा- उदाहरण के लिए आप जैसे ही आपका सेवन करते हैं। राजमाला हों। राजमा में फिट रहने के लिए उपयुक्त, फिट रहने के लिए।

8- केला- फॉलेट से ठीक होने के बाद केला भी शामिल है। केला से दूर दूर तक, मदद करने में मदद करें।

9- कद्दू- मौसम में पसंद करते हैं। रसायन में. तापमान में तापमान-गुणित होते हैं।

10- कार्य- तकनीकी के अनुकूल होने के लिए आप इसे भी खा सकते हैं। फॉलेट के तापमान में सुधार, तापमान, विटामिन्स और खनिज लवण।

हमलावरों की कमी के मुकाबले ( फोलिक एसिड की कमी)

  • शारीरिक विकास में सक्षम हो।
  • बाल या ग्रे कर सकते हैं।
  • में समस्या की समस्या।
  • पे समस्या की समस्या हो सकती है
  • लूज यानि दस्ता हो सकता है।
  • संक्रमण में है.

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी स्थिति है, जो कि अपडेट है। सुझाव के सुझाव में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: व्हे प्रोटीन के फ़ायदे: फैट

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