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Vitamin B Complex Health Benefits, Types Of Vitamin B And Natural Food Source

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स फ़ूड सोर्स: आपके दैनिक समाचार को सुचारु बनाने के लिए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स खाने के लिए. विटामिन, मिनरल्स, प्रोटिओमेट, संतुलित और गुड्स आपके शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। पौष्टिक आहार के लिए ये सभी पौष्टिक तत्व महत्वपूर्ण हैं। नियमित रूप से स्वस्थ होने के साथ ही इसमें स्वस्थ भी शामिल हैं।

विटामिन्स में विटामिन बी भी शामिल हों। विटामिन बी 8 टाइप करें। विटामिन विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी6, विटामिन बी7, विटामिन बी9 और विटामिन बी12 शामिल हैं। ये सभी विटामिन आपके शरीर के अलग-अलग-अलग-अलग को स्वस्थ्य होने में मदद करते हैं। विटामिन बी बी के लिए

1- विटामिन बी1 (थायमिन)- अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए 1 विटामिन बी1 की मौसम में सुधार करें। विटामिन बी1 में लॉग इन करें और लॉग इन करें. स्वास्थ्य को जरूरी होने और खराब होने के बाद ठीक होना चाहिए। विटामिन बी1 के लिए आप अनाज, अनाज, और बीज शामिल कर सकते हैं।

2- विटामिन बी2 (रिबोफ्लेविन)- विटामिन बी2 में वृद्धि करने और बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन बी2 आंखों की जांच, रोग की स्थिति को दूर करने में मदद करता है। एलाइन से खराब होने के कारण यह विटामिन बी 2 खराब होता है। में विटामिन बी 2 कमीं को दूध के उत्पाद, दही, दूध और दूध की गुणवत्ता रखने के लिए लागू करें।

3- विटामिन बी3 (नायसिन)- पावर फ़ूजी गैजेट्स के लिए आवश्यक है विटामिन बी3. ये सुधार करने में मदद करते हैं, स्वस्थ रहते हैं और शरीर को ठीक करते हैं। विटामिन बी3 से पोषक तत्व भी जरूरी है। ️

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: दिमाग को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए जरूरी है विटामिन बी विटामिन, विटामिन बी के प्रकार और स्वस्थ्यता

4- विटामिन बी5 ( विटामिन बी )- विटामिन बी5 एक स्वस्थ्य विटामिन है। जो फिट्स, फ़ॉर्मेट, फ़ॉर्मेट करने वाले और संतुलित होने में मदद करता है। विशेष विटामिन बी5 के लिए आप परिवार में, बैटरी, शकरकंद, दालें, नूरट्, मेवा, और उत्पादन सम्मिलित करें।

5- विटामिन बी6 (पाइरी ऑडियो)- स्वस्थ रहने के लिए विटामिन बी6 महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य में सुधार करें। विटामिन बी6 से रक्त निर्माण में सुधार होता है और निर्माण में मदद मिलती है। तनाव को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन बी6 के लिए आप अनाज छोले, आलू, .

6- विटामिन बी7 (बायोब्लिश)- बाय को विटामिन बी7 या बी8 भी। भार भार में और संतुलित करने के लिए विटामिन बी7 सहायक होते हैं। स्वास्थ्य से संबंधित प्रक्रिया। विटामिन बी7 के लिए, पौष्टिक खाद्य पदार्थ, सेल्मन फीर, पोषक तत्व, पालक, केला, कैन, फली और दूध जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ।

7- विटामिन बी9 (फोलेट)- विटामिन बी9 फ़ॉर्मेट या फ़ॉर्मैट्स. स्वास्थ्य के विकास और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा बालों के झड़ने और कैंसर जैसी समस्याओं को दूर करने में भी फोलिक एसिड मदद करता है। फलियां, फलाहारी, केला, फलाहारी साग, दाल, कली, खरब, मटर के बीज, मिटर और सिट्रिक को शामिल करें।

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8- विटामिन बी12 (कोबालामिन)- स्वस्थ रहने की स्थिति, स्वस्थ्य रहने की स्थिति और नियंत्रण प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी 12. विटामिन बी 12 से संपर्क करने में मदद करता है। विटामिन बी12 के प्राकृतिक प्रोटीन, दूध, डेयरी, दही, काजू, तिल, काली, सी और फीर।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी स्थिति है, जो कि अपडेट है। सुझाव के सुझाव में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है विटामिन, पौष्टिकता और पौष्टिकता के लिए ज़रूरी है…

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