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Vitamin B-12 Deficiency, Health Benefits, Symptoms, Food Source

स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी-12: स्वस्थ और स्वस्थ रहने के लिए सभी पौष्टिक तत्वों को शामिल करें। प्रोटीन्स को प्रोटीन में शामिल करने के लिए विटामिन, मिनरल, प्रोटीन्स, प्रोटीन्स को शामिल किया जाता है। इस प्रकार शरीर में पोषक तत्व होते हैं। पौष्टिक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए यह आवश्यक है। विटामिन बी-12. कर्ज में वृद्धि। विटामिन बी-12 की कमी को पूरा करने के लिए, आपको कुछ विशेष गुणों को शामिल करना होगा। पुरुषों को रोजाना 2.4mcg और महिलाओं को 2.6mcg विटामिन बी -12 की जरूरत होती है। विटामिन बी-12 के बारे में

क्या विटामिन बी-12
स्वस्थ रहने के तरीके से काम करने के लिए विटामिन बी-12 की कीटाइयाँ हैं। अंग्रेजी में कोबालमीन (कोबालिन) . मूवी को स्वस्थ रहने के लिए, जो विटामिन्स में सुधार करता है। शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाओं) के निर्माण के लिए विटामिन बी-12. विटामिन बी-12 ब्रायन के जोखिम को कम करता है।

विटामिन बी-12 की कमी: पूरे दिन थकान रहती है? विटामिन बी-12 की कमी

शरीर में विटामिन बी-12 की कमी

1- और थकान- विटामिन बी-12 की कमी होने पर लाल रक्त कोशिकाएं (लाल रक्त कोशिकाएं) उत्पन्न होती हैं, जो स्वस्थ में अच्छी तरह से मिलती हैं। विटामिन बी-12 की कमी होने पर थकान, महसूस होने और जैसे जैसे महसूस हो रहे हैं। पूरी तरह से पूरा।

विटामिन बी-12 की कमी: पूरे दिन थकान रहती है? विटामिन बी-12 की कमी

2- समुदाय में- विटामिन बी 12 की कमी के शारीरिक संकेतों में व्यायाम करते वक्त सांस लेने में तकलीफ होना शामिल है। विटामिन बी 12. विटामिन बी-12 की कमी से संचार में होने वाले गुण होने वाले गुण, जैसे कि सूचनाएँ और जैसे गुण होते हैं।

विटामिन बी-12 की कमी: पूरे दिन थकान रहती है? विटामिन बी-12 की कमी

3- पेट में और- विटामिन बी 12 की कमी से प्रभावित होने की स्थिति में वृद्धि होती है। . ये विटामिन बी -12 की कमी करें। विटामिन बी-12 से खराब, खराब, खराब, खराब और खराब खराब होते हैं।

विटामिन बी-12 की कमी: पूरे दिन थकान रहती है? विटामिन बी-12 की कमी

4- पीलिया की समस्या- में विटामिन बी -12 की कमी का लक्षण भी है। मौसम में मौसम और मौसम का रंग पीला या धूसर रंग का होता है। लाल रक्तकोशिका (लाल रक्त कोशिका) का उत्पादन कम होता है। फ़ोन्स आप (एनीमिया) का हो सकता है। खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी है।

विटामिन बी-12 की कमी: पूरे दिन थकान रहती है? विटामिन बी-12 की कमी

5- गले लाल या सूज जाओ- शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होती है। शरीर के रोग के रोग और रोग स्वस्थ होते हैं। ऐसी स्थिति में आपकी जीभ चिकनी और लाल हो जाती है। कंप्यूटर में B-12 न होने से पैदा होने (डीएनए संश्लेषण) अच्छा होता है। ऐसे में जीलोस (ग्लॉसिटिस), एंगट चील (कोणीय चेलाइटिस), रिकरंट ओरल अल्सर (बार-बार होने वाले मुंह के छाले) और ओरल दि-डिस्किस (मौखिक कैंडिडिआसिस)।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी तकनीक है, जो कि आपके लायक है। सुझाव सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

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