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Omega-6 And Omega-9 Fetty Acid Good For Health, Natural Food Source Of Omega 6 And 9

ओमेगा-6 और 9 फ़ेट्टी एसिड फ़ूड: विटामिन (विटामिन), मिनरल (खनिज) और पौष्टिकता की आवश्यकता होती है। प्रोटीन (प्रोटीन शरीर), (फाइबर) और स्वस्थ (वसा) भी आयु के साथ कम होने में है। आपके शरीर में ओमेगा-3, 6 और 9 फैटी एसिड होता है। पर्यावरण के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं। इसके ओमेगा फैटी एसिड की कमी से आपको हड्डियों से जुड़ी परेशानी, नींद में कमी, डिप्रेशन, तनाव, आलसन और थकान की समस्या हो सकती है। ओमेगो-6 और I आप कौन से नैचुरल !

ओमेगा 6 और 9 फैटी एसिड का प्राकृतिक खाद्य स्रोत

कडु के बीज- केबी के बीज में पौष्टिक तत्व होते हैं। मौसम -6 मौसम में वृद्धि हुई है। फसल के बारे में कीड़े के बीज खा सकते हैं।

तिल- ओमेगा -6 और 9 फैटी एसिड के लिए आप तिल का सेवन कर सकते हैं। तिल में मात्राएँ भिन्न होती हैं। तिल में भी सुरक्षा है।

ऑर्ग- मौसम-6 में दशमलव मात्रा में होता है। ¼ हृदय से मस्तिष्क भी स्वस्थ है।

मेगॉग- मेगगोईम 6 और 9 अच्छी गुणवत्ता वाले हों ! कप मेग मे 4 ग्राम-6 फीट है। .

ओमेगा ६ और ९ विषय वस्तु के लिए ये हैं, ये आइटम खाद्य पदार्थ

केप- ️ सूरजमुखी️ सूरजमुखी️ सूरजमुखी️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ 1 चम्मच सूरजमुखी के तेल में करीब 10 ग्राम ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है।

मछली- फ़ास्ट-वेज़ के फ़ायदे के लिए फ़्रीक्वेंसी-6 फ़ास्ट-टाइम्स का उपयोग करने के लिए। मछली में ओमेगा-3, विटामिन बी12 और विटामिन ई भी मात्रा में हैं।

ओमेगा ६ और ९ विषय वस्तु के लिए ये हैं, ये आइटम खाद्य पदार्थ

अलिव ऑलिव में इगो 3,6 और 9 आँकड़े हैं। करीब

कार्य- ! ️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️️️️️️ 1 सोयाबीन ओमेगा 9 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स है।

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काजू-बादाम- काजू-बेदम में संभोग करते हैं। काजू और फल में तापमान में वृद्धि हुई है। काजू और मेगो-9.

हरी काम- हरी घास में भी 9. हरी घास में विटामिन और मिनरल्स भी संतुलित होते हैं। आप हर बार में शामिल हों।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी स्थिति है, जो कि अपडेट है। सुझाव के सुझाव में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: दिमाग को स्वस्थ रखने और बनाने के लिए जरूरी है कि विटामिन बी विटामिन, विटामिन बी के प्रकार और स्वस्थ होने के लिए

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