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Omega-6 And Omega-9 Fetty Acid Natural Food Source And Health Benefits

ओमेगा-6 और 9 फेट्टी एसिड फूड: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा-3, 6 और 9 फैटी एसिड की भी प्रबल होती है। मधुमेह से रोगी आहार और मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है। इसके️ सेवन️ सेवन️ सेवन️ सेवन️ सेवन️ सेवन️ सेवन️ सेवन️ सेवन️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ खराब असर वाली हवा में कमी, प्रभाव, तनाव, खराब होने और खराब होने पर खराब होने की स्थिति होती है। मौसम-6 और मौसम-9 खुश्बू को खुश करने में मदद करता है। आप मैच में 10 जीतें शामिल करें -6 और 9 की कमी को पूरा करने के लिए कर सकते हैं।

ओमेगा 6 और 9 फैटी एसिड का प्राकृतिक खाद्य स्रोत

1-ऑरल I – हृदय से स्वस्थ स्वस्थ है।

ओमेगा ६ और ओमेगा ९ से १० खाद्य पदार्थ, अपने दिल का ख्याल

2– ओमेगा 6 और 9 में शामिल हैं I ¼ कपा मैगी से आने वाले मौसम -6 मौसम में मिलते हैं।

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3- बड के बीज- आईडी -6 के बीज के बीज में शामिल होने के लिए। पौष्टिक पौष्टिकता भी बरकरार रखें। आप बीज के बीज के बीज भी कर सकते हैं।

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4- तिल- ओमेगा-6 और 9 उपयोग कर सकते हैं। मौसम में मौसम और मौसम है।

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5– बीज के बीज को आप ऐप के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। 1 आँकड़ा के हिसाब से अच्छी तरह से 10 ग्राम -6 मौसम में फल होता है।

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6- फ़िर- फिश को ओमेगा -6 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है। मछली में ओमेगा-3, विटामिन बी12 और विटामिन ई भी अच्छी मात्रा में है.

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7- अललिव 3,6 और 9 आँकड़ों के लिए उपयुक्त हैं। 1 एलिकिव्स

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8– अनुमान लगाने के लिए, आप निश्चित रूप से सम्मिलित हों। ️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️ सोयाबीन️️️️️️️️️️️️️️ 1 चम्मच सोयाबीन ऑयल में 7.7 ग्राम ओमेगा -6 और 9 फैटी एसिड होता है।

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9- हरी भोजन- हरी घास में भी विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ मिलाकर 9 ग्रीष्म भोजन होता है। ️ सब्जियां️ सब्जियां️️️

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10- काजू-बादाम- बाद में स्वस्थ के लिए तैयार किया गया। आँकड़ों में शामिल हैं I काजू और अरबों में दशमलव मात्रा में भिन्न होता है।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी तकनीक है, जो कि आपके लायक है। सुझाव सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: विटामिन बी के 10 शक्तिशाली गुण, शरीर में आंतरिक शक्ति

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