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Calcium Nutrients And Vitamins For Healthy And Strong Bones, Add These Foods In Your Diet

मजबूत हड्डियों के लिए भोजन: अगर हम अच्छे हैं तो हम भी मजबूत हैं। . स्वस्थ्य के लिए अगर हम हानिकारक हैं तो सावधान रहें। पौष्टिक खाद्य पदार्थों में शामिल हैं, जो पौष्टिक खाद्य पदार्थों में शामिल हैं। बनाने के लिए पौष्टिकता के साथ स्वस्थ होने के लिए भी पौष्टिक आहार लें। मदर बोन के लिए पौष्टिक तत्व कौन से हैं।

स्वस्थ को पौष्टिक तत्व

1– सेहत के लिए स्वास्थ्यवर्धक दवाएँ अगर संतुलित रहें तो संतुलित रहें। ️ खाने️ खाने️ कैल्शियम️ कैल्शियम ️ ये बचाव का तरीका है। अनाज के लिए बाद में दालें, चावल या सोया कर सकते हैं। फिटकरी फिटकरी.

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2- वीडियो डी- को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी भी महत्वपूर्ण हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन युक्त होना चाहिए। विटामिन डी की सक्रियता के साथ सूरज की सुरक्षा, सनटर, गौ का और सॉल्यूशन खा सकते हैं।

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3– प्रोपो प्रभावशाली लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ रहने के लिए सुनिश्चित करें. बैक्टीरिया उत्पाद में मिलते हैं। दूध, पीप, डाइक्टीरीय़ड के लिए उपयोगी होते हैं। बीज के बीज, मेगॉगन, टौफू, अमरूद और अच्छी गुणवत्ता वाले बीजगणित होते हैं।

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4- वृत्तांत और रिपोर्ट्स बनाने के लिए. लागू करने के लिए I

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5- अन्य पोषक तत्व- गुणवत्ता में सुधार करने के लिए विटामिन और मिनरल्स भी अच्छी तरह से तैयार होते हैं। विटामिन विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन विटामिन से भरपूर होना चाहिए। परिपक्व फल, पपीता, गाजर, हरी बत्ती, टमाटर, टमाटर में शामिल हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी तकनीक है, जो कि आपके लायक है। सुझाव सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

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