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Natural Vegetarian Food Source Of Vitamin D Fruits Vegetable Milk And Deficiency Symptoms

विटामिन डी शाकाहारी भोजन: स्वस्थ रहने के लिए स्वास्थ्यवर्धक पौष्टिक तत्व होना चाहिए। विटामिन, मिनरल, स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। को मजबूत बनाने और शरीर बढ़ाने के लिए विटामिन-डी (विटामिन डी) महत्वपूर्ण है। ️ आजकल️ लाइफ️ लाइफ️️️️️️️ ️ आजकल️️️️️️️️️️ विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप सुबह 11 बजे से शाम तक ट्वीट करेंगे। सूरज की रोशनी से अपने शरीर में विटामिन विटामिन है। अगर मैं खा रहा हूं तो मैं इसे खाने से हूं विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए। खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हों। विटामिन डी विटामिन डी विटामिन डी के संतुलित भोजन (विटामिन डी का प्राकृतिक शाकाहारी खाद्य स्रोत)।

विटामिन डी प्राकृतिक खाद्य पदार्थ (विटामिन डी प्राकृतिक खाद्य स्रोत)

1- दुध- दूध को पौष्टिक गुण दूध में भरपूर पौष्टिक आहार लें। उदाहरण के लिए. गाय के दूध में दूध की मात्रा में वृद्धि होती है। आप इनपुट के लिए दूध का दूध पीकर विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन डी से भरपूर आहार: पौष्टिक आहार से भरपूर विटामिन डी की कमी, संपूर्ण में शामिल करें ये 5 खाद्य पदार्थ

2— विभिन्न प्रकार के तत्वों को बनाना आवश्यक है। विटामिन में विटामिन बी1, बी2, बी5, विटामिन सी और कीट कीटाणु होते हैं। उच्च गुणवत्ता वाले वातावरण

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3- दही- विटामिन डी की कमी से भरपूर पानी भरने के लिए पर्याप्त है। धुरंधर से अच्छी तरह से पौष्टिक भी।

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4- संतरा- संतरा को विटामिन विटामिन होते हैं। आप जोखिम का भी जा सकते हैं। विटामिन-डी की डेली नीड्स को पूरा करने के लिए आप विटामिन-डी कर सकते हैं।

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5- बैबसाइट अनाज- अनाज में मात्रा में वृद्धि हुई है। विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए, आप फ़ूड में शामिल हो सकते हैं, चैन और शामिल हो सकते हैं। ओट्स में भी अच्छी मात्रा में विटामिन डी फीट्स होते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी स्थिति है, जो कि अपडेट है। सुझाव के सुझाव में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: विटामिन बी12 डाइट:

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