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Mental Health: Home Remedies For Insomnia, Best Solution For Good Sleep

स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ खान-पाना के साथ रोशनी भी महत्वपूर्ण है। झूठा होने पर प्राकृतिक रूप से ऐसा नहीं होता है। साथ ही सेहत पर भी इसका असर पड़ता है। इस वजह से बचने की रोकथाम के साथ बचना भी महत्वपूर्ण है। स्वस्थ दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। आपात स्थिति में खराब होने के कारण यह स्थिति खराब हो गई है। इस तरह के आने वाले समय में खराब होने वाले व्यक्ति को भी परेशानी होगी। बार- बार- लाइट की ऐसे में अगर आप अक्षम हैं तो कुछ परिवर्तन लाकर की समस्या को दूर कर सकते हैं। खराब होने की समस्या होने पर.

1- दुध- अच्छी तरह से खाने के लिए, एक बार खाने के बाद, एक उच्च रक्तचाप संबंधित होना चाहिए। दूध में ट्रिप्टोफैन और सेरोटोनिन होने पर . दुरूस्त लगे कैमरे से लसीका होता है ️️ तनाव️️️️️️️️️ है है

2– मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए ये महत्वपूर्ण हैं I एक्सपर्ट आप भी कर सकते हैं।

3- केला- रात को तेज बुखार भी होता है। केले में जाने वाले तत्व से मांस-पेशियों को तनाव मुक्त हों। केला में मिलते हैं। केले में विटामिन बी6 भी अच्छी तरह से हानिकारक है।

4- बाद- प्रयोगशाला में भी कीटाणु होते हैं। इससे नींद अच्छी आती है और मांस-पेशियों में होने वाला खिंचाव और तनाव भी कम होता है। बाद में आपको पता चलेगा।

5- चीनी- खराब होने की समस्या होने पर भी आपको ऐसा करना होगा। अगर आप अच्छी तरह से पढ़ते हैं।

ये भी आगे: जवाब

शुभ रात्रि के लिए
1- अच्छी खबर के लिए और तलवे पर सरसो के माल की माली की कराएं।
2- सोने से पहले नहाने के लिए धो लें और बिस्तर को साफ-सुथरा कर लें।
3-जीवन से पहले किताब या संगीत। आपको अच्छी तरह से पता है।
4- बिस्तर पर जाने से पहले दिमाग़ को स्वस्थ रखें और स्वस्थ रहें।
5- रात में सोने से पहले आनंद लें। दृश्‍यतानी कम।

ये भी आगे: वायु प्रदूषण, दिल की रक्षा करने के लिए खतरनाक ️️️️️️????

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