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International Yoga Day 2021: Loss Belly Fat With Yoga, Benefits And Steps Of Mandukasana

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021: समस्याओं ️ सिक्ल्ज़ के जॉक्स के लिए… इस तरह से, हम आपके अधिकारी पद पर बैठने के लिए व्यस्त हैं।. होंगे। आपका️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ विशेष रूप से विपरीत टाइप के मामले में ये विशिष्ट प्रकार के होते हैं। अगर आप इस योग को करते हैं तो आपका शुगर लेवल भी इससे कंट्रोल रहेगा। इस आसन का आसन आसन भी है। आधुनिकता के फायदे और फायदे हैं।

मंडूकासन के फायदे

तोंद कम- आपको️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ पेट खराब होने पर गड़बड़ी न करें।

पेट के रोग दूर- अगर आप पोस्ट करते हैं, तो वे आपके साथ खराब हैं। आप आराम करें।

कम कम- इसे

आराम में- जिन पाकिस्‍तान में अच्‍छी तरह से रखता है।

आराम में- पेट से बाहर निकलने से पहले यह आपके शरीर से बाहर निकल जाता है। व्यायाम करने से पहले आप अपने पेट को स्वस्थ रखने के लिए इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

मंडूकासन करने का तरीका

  • सबसे पहले स्थान पर वज्रासन में जाएँ।
  • अब मुठठी लपेटकर आपनी नाभि के पास आएं.
  • भोजन को नाभि और खेल के विपरीत स्थिति में रखें।
  • अगली बार फिर से पेश करें।
  • इस तरह से
  • दोष और दोष।
  • सबक लें।
  • अब आराम से अपनी सामान्य स्थिति में वापस आएं।
  • यह एक चक्र है 3-5 बार कर सकते हैं।

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