Sports

Indian Formula 2 racer Jehan Daruvala on preparing for race weekend, diet, and more-Sports News , Firstpost

जहान दारुवाला इस समय फॉर्मूला 2 चैंपियनशिप के अपने तीसरे सीजन में हैं।

10-12 जून, 2022 को बाकू सिटी सर्किट में एफआईए फॉर्मूला 2 चैंपियनशिप के राउंड 6 के दौरान जेहान दारुवाला #2 प्रेमा रेसिंग।

भारतीय रेसिंग ड्राइवर जहान दारुवाला रेसिंग सर्किट पर सबसे रोमांचक संभावनाओं में से एक है। दारुवाला फॉर्मूला 2 में एकमात्र भारतीय ड्राइवर है, जो प्रतिष्ठित फॉर्मूला 1 चैंपियनशिप के लिए एक फीडर श्रृंखला है। दारूवाला इस समय फॉर्मूला 2 चैंपियनशिप के अपने तीसरे सीजन में हैं।

यद्यपि मोटर-रेसिंग की सामान्य धारणा यह है कि इसके लिए मनुष्यों से अधिक मशीन की आवश्यकता होती है, इस खेल में शारीरिक सहनशक्ति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ड्राइवर की ताकत बनाए रखना और कॉकपिट में एक घंटे की लंबी दौड़ के लिए मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है जो ब्रेक-नेक गति पर ड्राइविंग करते समय असुविधाजनक रूप से गर्म होते हैं।

जहान दारुवाला का कहना है कि किसी दौड़ में भाग लेने से पहले शोर-शराबा करने वाले हेडफ़ोन लगाकर संगीत सुनना एक महत्वपूर्ण अनुष्ठान है।

रेस वीकेंड डाइट वगैरह की तैयारी के बारे में मैं अपनी भावनाओं को भारतीय फॉर्मूला 2 रेसर जेहान दारुवाला पर नियंत्रण में रख सकता हूं

1 – 3 जुलाई, 2022 को सिल्वरस्टोन सर्किट में एफआईए फॉर्मूला 2 चैंपियनशिप के राउंड 7 के दौरान जेहान दारुवाला #2 प्रेमा रेसिंग।

दारुवाला कहते हैं, ”जिस तरह का संगीत मैं हर हफ्ते सुनता हूं उसमें बदलाव होता है।”

“कभी-कभी, जब मुझे बॉलीवुड की किक मिलती है, तो मैं बस वही खेलता हूं। मुझे स्पेनिश संगीत भी पसंद है, ”वह आगे कहते हैं।

“मैंने हेडफ़ोन को मुख्य रूप से इसलिए लगाया क्योंकि ट्रैक पर रेस कारों के साथ बहुत अधिक आवाज़ होती है, या लोग गैरेज में इंजन को फायर करते हैं। आपके आस-पास 50-60 मेहमान हैं; वे बात करना चाहते हैं। कोई खामोशी नहीं है, बस तुम्हारे कानों में शोर है। मैं संगीत सुनता हूं, सबको काट देता हूं। मेरी दौड़ के लिए कार में बैठने और ज़ोनिंग करने से पहले उस तरह की शांति की ज़रूरत है, ”वे बताते हैं।

प्रत्येक सीज़न से पहले, एफआईए ड्राइवरों के लिए एक इष्टतम वजन तय करता है जो संयुक्त सभी ड्राइवरों के औसत वजन पर आधारित होता है। 2022 सीज़न के लिए, इष्टतम वजन 72 किलोग्राम है।

रेस वीकेंड डाइट वगैरह की तैयारी के बारे में मैं अपनी भावनाओं को भारतीय फॉर्मूला 2 रेसर जेहान दारुवाला पर नियंत्रण में रख सकता हूं

10-12 जून, 2022 को बाकू सिटी सर्किट में एफआईए फॉर्मूला 2 चैंपियनशिप के राउंड 6 के दौरान जेहान दारुवाला #2 प्रेमा रेसिंग।

दारूवाला का कहना है कि वह जहां भी जाते हैं अपनी तौल मशीन लेकर चलते हैं। “वजन हमारे खेल में एक बड़ा कारक है। मैं अपना तौल पैमाना हर जगह ढोता हूँ; यह वह चीज है जिसे मैं पैक करना कभी नहीं भूलता। मेरी सूची में यह हमेशा पहली चीज है, ”23 वर्षीय कहते हैं।

“जब मैं घर पर होता हूं, तो मैं अकेले कुछ चिकन रैप बनाता हूं। मैं सिर्फ ओवन में चिकन पकाती हूं, कुछ सब्जियां मिलाती हूं, और इसे लपेटकर बनाती हूं। अकेले रहना, हर खाना बनाना आसान नहीं है। इसलिए, मैं सिर्फ थोक में खाना बनाता हूं और कुछ दिनों के लिए वही खाना खाता हूं, ”उन्होंने आगे कहा।

दारुवाला ने अपने प्री-रेस मील के बारे में बताया। “अगर मैं शाम 5 बजे दौड़ रहा हूं, तो मैं दोपहर 1:30-2 बजे तक दोपहर का खाना खा लेता हूं और फिर मैं 3:30 बजे नाश्ता कर सकता हूं। लेकिन ज्यादा नहीं। लेकिन अगर मेरी सुबह दौड़ होती है, जैसे सुबह 10:30 बजे, मैं सुबह 7 बजे नाश्ता करूँगा, ”वे कहते हैं।

“मैं जहाँ भी जाता हूँ पीने की बोतल ले जाता हूँ; पैडॉक, गैरेज, ट्रैक, आदि। इसलिए मैं उससे घूंट लेता रहता हूं और कभी-कभी जितना चाहिए उससे ज्यादा पीता हूं। मैं रेस से पहले वार्म-अप एक्सरसाइज भी करता हूं। प्रतिक्रियाओं की तरह, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं दौड़ की शुरुआत के लिए तैयार हूं, मेरी गर्दन को गर्म कर रहा हूं। एक बार जब आप कार में होते हैं, तो एक घंटे से अधिक समय तक आपके पास कोई पेय या भोजन नहीं होता है। आपको ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जब आप अच्छा खाते हैं, तो आप खुश होते हैं और आप बेहतर ड्राइव भी करते हैं, ”वह विस्तार से बताते हैं।

रेस वीकेंड डाइट वगैरह की तैयारी के बारे में मैं अपनी भावनाओं को भारतीय फॉर्मूला 2 रेसर जेहान दारुवाला पर नियंत्रण में रख सकता हूं

जेहान दारुवाला #8 कार्लिन बज़ रेसिंग, 04-06 दिसंबर, 2020 को बहरीन में बहरीन में बहरीन इंटरनेशनल सर्किट में FIA फॉर्मूला 2 चैंपियनशिप के बारहवें राउंड के दौरान पोडियम पर।

जबकि बहुत से लोग दौड़ के दिन से पहले समय पर सोने के लिए संघर्ष करते हैं, दारुवाला के लिए ऐसा नहीं है।

“बहुत से लोग दौड़ के दिन से पहले नींद से जूझते हैं। मैं बिल्कुल भी संघर्ष नहीं करता,” वे कहते हैं।

“मैं एक बच्चे की तरह सोता हूं, जैसे ही लाइट बंद हो जाती है। मैं सुबह सीधे उठता हूं। जाहिर तौर पर मुझ पर थोड़ा दबाव जरूर होता है लेकिन मैं अपनी भावनाओं को काफी हद तक काबू में रख सकता हूं।

इक्का-दुक्का भारतीय ड्राइवर हर रेस वीकेंड से पहले खुद को दिमाग के सही फ्रेम में लाने के लिए माइंड कोच, लुईस कीथ के साथ काम करता है।

“मोटरस्पोर्ट में बहुत सारे चर हैं, ऐसी कई चीजें हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। जब तक आप उन चीजों को नियंत्रण में रख सकते हैं जिन्हें आप नियंत्रण में रख सकते हैं, वहीं निरंतरता संभव है, ”मुंबई में जन्मे रेसर कहते हैं।

जहान आगे कहता है कि वह एक रेस वीकेंड के दौरान 3500-4000 कैलोरी कम कर सकता है। हालांकि, जहान अपना वजन बनाए रखने के लिए बहुत कुछ खाता है और तरल पदार्थ पीता है।

23 वर्षीय ने कहा, “रेस वीकेंड पर बहुत सारे ड्राइवर अपना वजन कम करते हैं, लेकिन मैं बहुत अधिक उतार-चढ़ाव नहीं करता क्योंकि मैं बहुत सारे तरल पदार्थ पीता हूं और अपना वजन स्थिर रखने के लिए बहुत सारा खाना खाता हूं।”

“एक दौड़ सप्ताहांत, यदि कुछ भी हो, आहार के मामले में सबसे अधिक आराम है। खाने के मामले में आपको सबसे ज्यादा आजादी है क्योंकि आप इतनी कैलोरी बर्न कर रहे हैं।

रेस वीकेंड के दौरान ड्राइवर अपना अधिकांश समय ट्रैक पर बिताते हैं, कार्यक्रम स्थल पर आतिथ्य उनके अधिकांश भोजन का ख्याल रखता है। उनके पास चुनने के लिए बहुत बड़े विकल्प नहीं हो सकते हैं, लेकिन उनके पास पिज्जा और पास्ता जैसे स्टेपल हैं।

इस बीच, जहान यह सुनिश्चित करता है कि उसे अपने पेय के माध्यम से सही पोषक तत्व मिले।

“शुक्रवार से रविवार तक, मैं केवल कार्ब्स और शायद यहाँ और वहाँ थोड़ी सब्जियाँ खाता हूँ। इसके अलावा, मेरी पेय की बोतल में इलेक्ट्रोलाइट्स और कार्बोहाइड्रेट होते हैं क्योंकि किसी तरह दौड़ के सप्ताहांत में मुझे बहुत भूख नहीं लगती है। इसलिए अगर मैं बहुत सारा खाना नहीं खा रहा हूं, तो भी मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मुझे अपने पेय के माध्यम से पोषक तत्व मिले, ”जहान ने कहा।

सभी पढ़ें ताज़ा खबर, रुझान वाली खबरें, क्रिकेट खबर, बॉलीवुड नेवस, भारत समाचार तथा मनोरंजन समाचार यहां। पर हमें का पालन करें फेसबुक, ट्विटर तथा instagram.

Related Articles

Back to top button