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महत्वपूर्ण विटामिन: स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ और स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक विटामिन खाने में शामिल होना चाहिए, शरीर को सभी विटामिन (विटामिन) मिलाना। विटामिन्स स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। विटामिन की कमी शरीर में होने वाली कमजोरी (Immunity) होने वाला है। (हड्डियों का स्वास्थ्य) को मजबूत, स्वस्थ (मांसपेशियों) और त्वचा (त्वचा) को स्वस्थ होने के लिए आवश्यक है। नियमित रूप से संतुलित रखने के लिए. उचित खान-पान और सुनिश्चित करें कि आप शरीर में आवश्यक विटामिन की कमी कर सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हैं

स्वस्थ रहने के लिए विटामिन विटामिन (स्वास्थ्य के लिए विटामिन)



1- विटामिन ए- आंखों को स्वस्थ रखने, संक्रमण से बचने, सूजन दूर करने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी है। स्वस्थ होने के लिए आवश्यक पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं। विटामिन ए के लिए हरी सब्जियां, पालक, शिमला मिर्च, शकरकंद, गाजर, पीता, आम, दही, दही और पीना शामिल करें।

स्वास्थ्य के लिए विटामिन: जरूरी है कि विटामिन, आपके आहार में शामिल हों ये विटामिन?

2- विटामिन बी- शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी महत्वपूर्ण है। विटामिन बी कुल 8 प्रकार के होते हैं। विटामिन बी से दिमाग़ स्वस्थ रहता है। आँख, प्रासंगिक की संबंधित दूर नर्वस प्रणाली को आवश्यक होने के लिए आवश्यक है I विटामिन डी के प्रोस्वीकार्य जैसे उत्पाद, फल, तरबूज, ऑर्ग, बाद में, अगरहू, ओट्स, फ़ीर, दूध जैसे खाद्य पदार्थ।

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3- विटामिन सी- अच्छी तरह से मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी सबसे महत्वपूर्ण है। विटामिन सी से रोग प्रबलता है। बाल, त्वचा, संक्रमण और संक्रमण से विटामिन सी अहम जानकार है। विटामिन सी के लिए विटामिन फल और सब्जियां खा सकते हैं। आप संतरा, लीं, अमरूद, कीवी, स्टॉरी, लीची, पपीता, पालक, कैल्क, काली मिर्च, अमरूद खा सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए विटामिन: जरूरी है कि विटामिन, आपके आहार में शामिल हों ये विटामिन?

4- विटामिन डी- विटामिन के लिए और डेटा को मजबूत बनाने के लिए। अच्छी तरह से मदद करता है। सूरज के रौनशनी की गुणवत्ता, दूध, पीन, स्वास्थ्य जैसे गुणवत्ता वाले विटामिन की कमी कर सकते हैं।

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5- विटामिन ई- डबल और चमड़ी के लिए विटामिन महत्वपूर्ण है। विटामिन ई में सक्रिय रहने के रूप में है। दल की स्थिति में है। एलाइनिंग एजिंग को रोकने के लिए भी विटामिन ई महत्वपूर्ण है। बादाम, बादाम, पालक, मीठी मिर्च और जैसे फल खा सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए विटामिन: जरूरी है कि विटामिन, आपके आहार में शामिल हों ये विटामिन?

6- विटामिन के- है है । फेफड़ों की मांसपेशियों (फेफड़ों की मांसपेशियों) को बनाने के लिए तैयार करने के लिए भी विटामिन के महत्वपूर्ण हैं। वाट्सएप के लिए उपयुक्त हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी स्थिति है, जो कि अपडेट है। सुझाव सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्रोफ़ाइल बनने के लिए, प्रोफ़ाइल की तरह दिखने वाले व्यक्ति क्या हैं?

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