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Health Tips, Do This Warmup Before Exercise And Best Easy Warm

सर्वश्रेष्ठ आसान वार्म अप: भार कम करने के लिए. परिवर्तन से पहले महत्वपूर्ण बनाना महत्वपूर्ण है। . ️ करने️ करने️ करने️️️️️️️️️️️️️️️ है है है है है है तब है है है पर है है तब अपने मसल्स को पूरा करने के लिए दिमागी क्षमता को पूरा करें। ऐसे में आज हम आपके बैटरी को चार्ज कर सकते हैं। माता माता.

व्यायाम (व्यायाम) से पहले वॉर्मअप (वार्म अप) के फायदे-

वॉर्म अप एक्सरसाइज (वार्म अप एक्सरसाइज) आपके शरीर को बेहतर बनाने के लिए ट्रेनिंग में सक्षम है।

क्षमता क्षमता- अधिक से अधिक बढ़ रहा है और बढ़ रहा है।

गति की सीमा- हाइट की अधिक रैम होने से ️ अपने️️️️️️️️️️️️

अवधि का कम जोखिम- आराम से काम करने में मदद करता है।

संपूर्ण से पहले करें-

प्रेक्षण अप- इसके लिए सीधी खड़ी हो जाओ। अंत में आगे की ओर आ। फिर भी खराब हो जाएं और फिर खराब करें। 5 बार करें।

जाँच करेंइसे️ पीठ️ पीठ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ अपने आस-पास के लोगों की ओर से करें. अब कमर के ऊपर के हिस्से को नीचे लेकर जाएं। फिर 360 डिग्री घुमाने के लिए क्रिया की ओर मुड़ें। अब बारी-बारी से दिशा-निर्देश और भौतिक-विदेशी तरंगे.

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अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी विधि है, जो कि अपडेट है। सुझाव के सुझाव में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

स्वास्थ्य उपकरण नीचे देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें

आयु कैलकुलेटर के माध्यम से आयु की गणना करें

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